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💡 长时间盯着屏幕可能导致视力疲劳，建议每40分钟休息10分钟，远眺放松眼睛
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ℹ️
久坐健康提示：
长时间久坐会增加心脑血管疾病风险，建议每30分钟起身活动3-5分钟。每日久坐总时长不宜超过8小时。
短时间室内外散步，促进血液循环，消除久坐疲劳
轻松伸展肢体，缓解久坐疲劳，促进血液循环
简单家务，活动全身关节肌肉，提高日常活动量